Silvia Ottanà personal trainer @sil.intofitness
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Silvia Ottanà personal trainer

sil.intofitness_Personal Trainer
Silvia Ottanà personal trainer @sil.intofitness è diplomata AIPT con certificazione riconosciuta dal CONI.

Negli anni ho approfondito lo studio dell’allenamento al femminile e, anche grazie alla mia gravidanza, mi sono addentrata nello studio del fitness nel pre e post parto.

Credo nel fitness come occasione per prendersi cura di se stesse, creando un percorso a seconda degli obiettivi di ognuna per migliorare la composizione corporea ma anche per migliorare il rapporto col proprio corpo, per sentirsi più forti e per aumentare l’energia disponibile durante la giornata.

Ogni percorso è costruito su misura con allenamenti che hanno lo scopo di mantenere elasticità e tono muscolare in previsione del parto e allenamenti che puntano a recuperare il tono con particolare attenzione alla fascia addominale e al pavimento pelvico nel post.
La mamma sceglie se portare con sè il proprio piccolo e allenarsi con lui, anche con fascia o marsupio, o ritagliarsi questo momento come coccola personale.


I MIEI SERVIZI SONO:

– Allenamenti personalizzati HIIT, a circuito o classici costruiti in base alle caratteristiche, obiettivi e disponibilità di ognuna;

– Allenamenti durante la gravidanza e nel post parto, personalizzati e con la possibilità di portare il proprio bimbo;

– Assistenza online per creare un programma di home fitness per chi preferisce allenarsi a casa;

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Approfondimenti:
Fitness come allenarsi in maniera efficace e sana
Allenamenti post parto: diastasi e pavimento pelvico
Allenamento per biotipo costituzionale
Allenamenti post parto: diastasi e pavimento pelvico
Pancia piatta allenamento e consigli fitness per mamme


Silvia Ottaná personal trainer sil.intofitness 

lavora a domicilio ed all’aperto su tutta Milano e online

silviaottana@gmail.com