Mindfulness ed emozioni è il corso di mindfulness online per ragazzi e ragazze per scoprire come arricchire la nostra vita emotiva imparando a rispondere in maniera appropriata alle diverse emozioni.
Molto spesso le emozioni sono così intense che facciamo fatica ad esplorarle, o a separarle da ciò che vi aggiungiamo e che spesso le rende ancora più difficili: come giudizi, commenti ed aspettative. La mindfulness permette di fare amicizia con le nostre emozioni, coltivando la capacità di stare con l’esperienza del momento presente e imparando a rispondere, anziché reagire.
Durante il corso di mindfulness per ragazzi scoprirete come arricchire la vostra vita emotiva imparando a rispondere in maniera appropriata alle diverse emozioni. Apprenderete alcuni strumenti per ridurre l’intensità delle emozioni difficili e coltivare calma ed equilibrio nel mezzo dell’esperienza. Imparerete a riconsiderare le emozioni in modi che ci possano arricchire e far crescere.
Il corso è tenuto da Valentina Giordano, Mindfulness & MBSR Teacher del Center for Mindfulness della University of Massachusetts Medical School, che conduce ciclicamente il programma MBSR per la riduzione dello stress.
Programma del corso di mindfulness online per ragazzi:
- 31 gennaio – INCONTRO 1: Incontrare le emozioni. La mia zona OK
- 14 febbraio – INCONTRO 2: Preoccupazione, Ansia e Mindfulness
- 7 marzo – INCONTRO 3: Trasformare l’energia della Rabbia
- 21 marzo – INCONTRO 4: Autocritica, Vergogna e il potere della gentilezza
Orario dalle 17.00 alle 18.00
Gli incontri possono essere acquistati singolarmente al costo di 15,37€
Oltre ai singoli incontri acquistabili su Eventbrite, è possibile acquistare il pacchetto completo dei 4 incontri con sconto a 50€ anzichè 61,48€.
Per informazioni scrivere a speak@redooc.com
Vedi anche il Corso di mindfulness online per genitori